ASHTANGA YOGA

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è uno stile di yoga dinamico dove movimento e respiro si uniscono (Vinyasa). Il seguire l’ordine corretto della sequenza cosi come insegnata da Sri Pattabhi Jois permette al praticante di avere una mente lucida e un corpo sano dove la flessibilità e la forza vanno di pari passo.
Ogni posizione (asana) prepara il praticante a quella successiva rendendo il corpo flessibile e donandogli equilibrio.
Durante la pratica il respiro ujjayi e la contrazione di alcune parti del corpo (bandha) servono a dare calore al corpo, agli organi e alla muscolatura, permettendo al corpo stesso di sudare purificandosi.  
Prima della pratica è consigliato astenersi dal mangiare da almeno due ore prima e dal bere da almeno trenta minuti prima.


ORARI 2019/2020 Ginnastica della salute - metodi:

Orari Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
6.45 - 7.45     YogaFerrara®Series        
9.30 - 11.00   Hatha Yoga    Hatha Yoga    Ashtanga Yoga YogaFerrara®Series
13.15 - 14.15 Hatha Yoga   Hatha Yoga          
17.30-18.45   Vinyasa Yoga          
19.00 - 20.00 Hatha Yoga Ashtanga Yoga (1) Yoga Posturale ore:18.50-19.50 Hatha Yoga Hatha Yoga 
 
   
20.30 - 21.30 Hatha Yoga   Hatha Yoga 
ore:20.15-21.15
Hatha Yoga      

(1) Corso con durata di un'ora e mezza.
 

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