ASHTANGA YOGA

L’Ashtanga Vinyasa Yoga è uno stile di yoga dinamico dove movimento e respiro si uniscono (Vinyasa). Il seguire l’ordine corretto della sequenza cosi come insegnata da Sri Pattabhi Jois permette al praticante di avere una mente lucida e un corpo sano dove la flessibilità e la forza vanno di pari passo.
Ogni posizione (asana) prepara il praticante a quella successiva rendendo il corpo flessibile e donandogli equilibrio.
Durante la pratica il respiro ujjayi e la contrazione di alcune parti del corpo (bandha) servono a dare calore al corpo, agli organi e alla muscolatura, permettendo al corpo stesso di sudare purificandosi.  
Prima della pratica è consigliato astenersi dal mangiare da almeno due ore prima e dal bere da almeno trenta minuti prima.


Orari ginnastica della salute, metodi:

Orari Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
6.45 - 7.45     YogaFerrara® Series   Ashtanga Yoga**  
13.00 - 14.30 Ashtanga Yoga**   Ashtanga Yoga**      
10.00 - 11.30           YogaFerrara® Series
19.00 - 20.00 Hatha Yoga Ashtanga Yoga* Hatha Yoga Hatha Yoga    
20.00 - 21.30         Ashtanga Yoga*  
20.30 - 21.30 Hatha Yoga     Hatha Yoga    

40€ mensili - bilezione settimanale
35€ mensili - monolezione settimanale

* Corso con durata di un'ora e mezza.
* * Corsi non attivi, in attesa di adesioni. 

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